Главная Охрана труда в Украине Охрана труда в РФ Охрана труда
Главная > ДСаНПіН, ГСаНПиН > ДСанПІН 3.3.2.007-98 Гигиенические требования к организации работы с визуальными дисплейными терминалами электронно-вычислительных машин (Украина, программный перевод) >
ДСанПІН 3.3.2.007-98 Гигиенические требования к организации работы с визуальными дисплейными терминалами электронно-вычислительных машин (Украина, программный перевод)

Правила распространяются на условия и организацию труда при работе с визуальными дисплейными терминалами (ВДТ) всех типов отечественного и зарубежного производства на основе электронно-лучевых трубок (ЭЛТ), используемых в электронно-вычислительных машинах (ЭВМ) коллективного использования и персональных ЭВМ (ПЭВМ) .

 

   ДСаНПіН 3.3.2.007-98 Гігієнічні вимоги до організації роботи з візуальними дисплейними терміналами електронно-обчислювальних машин

Прикрепленные файлы (скачать)

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ УКРАИНЫ

Главное санитарно-эпидемиологическое управление

№ 7 от 10.12.98
г.Киев

 

Утверждено

Постановлением Главного государственного

санитарного врача Украины

10 декабря 1998 № 7

Государственные санитарные правила и нормы работы

с визуальными дисплейными терминалами

электронно-вычислительных машин

ДСанПІН 3.3.2.007-98

 

ДСанПІН 3.3.2.007-98

 

Гигиенические требования к организации работы с визуальными дисплейными терминалами электронно-вычислительных машин

 

1. Общие положения

1.1. Правила распространяются на условия и организацию труда при работе с визуальными дисплейными терминалами (ВДТ) всех типов отечественного и зарубежного производства на основе электронно-лучевых трубок (ЭЛТ), используемых в электронно-вычислительных машинах (ЭВМ) коллективного использования и персональных ЭВМ (ПЭВМ) .

1.2. Правила не распространяются на:

- Компьютерные классы высших и средних учебных заведений, мастерские профессионально-технических учебных заведений;

- Рабочие места пилотов, водителей, операторов транспортных средств, оборудованных ЭВМ, системы обработки данных на борту средств сообщения и ЭВМ машин и оборудования, перемещаемого в процессе работы;

- Вычислительные машинки (калькуляторы), регистрирующие кассы и приборы с небольшими устройствами индикации данных или результатов измерения;

- Компьютерные игральные автоматы, системы обработки данных, предназначенные для общественного пользования, и бытовые телевизоры.

1.3. Эти правила предназначены для предотвращения неблагоприятного воздействия на работников вредных факторов, сопровождающих работу с ВДТ, связанной со зрительным и нервно-эмоциональным напряжением, которое выполняется в вынужденной рабочей позе при локальном напряжении верхних конечностей на фоне ограниченной общей мышечной активности (гиподинамии ) под влиянием комплекса физических факторов шума, электростатического поля, неионизирующих и ионизирующих электромагнитных излучений.

1.4. Настоящие Правила содержат гигиенические и эргономические требования к организации рабочих помещений, и рабочих мест параметров рабочей среды, соблюдение которых позволит предотвратить нарушения в состоянии здоровья пользователей ЭВМ и ПЭВМ.

1.5. Эти Правила распространяются на разработку нормативных документов (государственных стандартов, технических условий и т.д.) на ВДТ, их изготовление и применение.

1.6. Запрещается утверждение нормативной и технической документации на новые ВДТ, постановка их на производство, продажу и использование в производственных условиях, а также закупка и ввоз в Украину без:

- Гигиенической оценки их безопасности для здоровья человека;

- Согласования нормативной и технической документации на эти виды продукции с органами Госсанэпиднадзора Украины:

- Получения гигиенического сертификата в соответствии с установленными требованиями.

1.7. Ответственность за выполнение настоящих Правил возлагается на должностных лиц, физических лиц, занимающихся предпринимательской деятельностью и осуществляющих разработку, производство, закупку, реализацию и применение ЭВМ и ПЭВМ в административных и промышленных помещениях.

1.8. Руководители государственных органов, предприятий, организаций и учреждений независимо от формы собственности и подчиненности в порядке обеспечения производственного контроля обязаны привести рабочие места пользователей ЭВМ и ПЭВМ в соответствие с требованиями настоящих Правил.

1.9. Нарушение санитарно-гигиенических и санитарно-противоэпидемических правил и норм влечет дисциплинарную, административную, уголовную ответственность в соответствии с Законом Украины "Об обеспечении санитарного и эпидемиологического благополучия населения" (ст.45, 46, 49).

1.10. Государственный санитарный надзор за соблюдением этих Правил государственными органами, предприятиями, учреждениями, организациями независимо от формы собственности, а также физическими лицами, занимающимися предпринимательской деятельностью, возлагается на органы и учреждения санитарно-эпидемиологического профиля Минздрава Украины, соответствующие учреждения, организации , части и подразделения Министерства обороны Украины, Министерства внутренних дел Украины, Государственного комитета по делам охраны государственной границы Украины, Национальной гвардии Украины, Службы безопасности Украины (ст.31 Закона Украины "Об обеспечении санитарного и эпидемиологического благополучия населения").

 

2. Требования к производственным помещениям для эксплуатации ВДТ ЭВМ и ПЭВМ

2.1. Объемно-планировочные решения зданий и помещений для работы с ВДТ ЕОГМ и ПЭВМ должны соответствовать требованиям настоящих Правил.

2.2. Размещение рабочих мест с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ в подвальных помещениях, на цокольных этажах запрещено.

2.3. Площадь не одно рабочее место должно быть не менее 6,0 м2, а объем не менее 20,0 м3.

2.4. Помещения с ВДТ должны иметь естественное и искусственное освещение СНиП II-4-79.

2.5. Естественное освещение должно осуществляться через световые проемы, ориентированные преимущественно на север и северо-восток и зебезпечуваты коэффициент естественной освещенности (КПО) не ниже 1,5%. Рассчитывается КПО по методике, изложенной в СНиП II-4-79.

2.6. Производственные помещения для работы с ВДТ (операторские, диспетчерской) не должны граничить с помещениями, в которых уровни шума и вибрации превышают допустимые значения (производственные цеха, мастерские и т.д.) по СН 3223-85, СН 3044-84, ГР 2411-81, ГОСТ 12.1.003-83.

2.7. Звукоизоляция ограждающих конструкций помещений с ВДТ должно обеспечивать параметры шума, соответствующие требованиям СН 3223-85, ГОСТ 12.1.003-83, ГОСТ 12.1.012-90 (прил.1).

2.8. Помещения с ВДТ должны быть оборудованы системами отопления, кондиционирования воздуха или приточно-вытяжной вентиляцией согласно СНиП 2.04.05-91. Нормируемые параметры микроклимата, ионного состава воздуха, содержание вредных веществ должны соответствовать требованиям СН 4088-86, СН 2152-80, ГОСТ 12.1.005-88, ГОСТ 12.1.007-76 и (дод.2, 3).

2.9. Оконные проемы помещений для работы с ВДТ должны быть оборудованы регулируемыми устройствами (жалюзи, занавески, внешние козырьки).

2.10. Для внутренней отделки помещений с ВДТ должны использоваться диффузно-отражающие материалы с коэффициентом отражения для потолка 0,7-0,8, для стен 0,5-0,6.

2.11. Покрытие пола должно быть матовым с коэффициентом отражения 0,3-0,5. Поверхность пола должна быть ровной, нескользкой, с антистатическими свойствами.

2.12. Запрещается для отделки интерьера помещений ВДТ применять полимерные материалы (древесностружечные плиты, моющиеся обои, рулонные синтетические материалы, слоистый бумажный пластик и т.д.), выделяют в воздух вредные химические вещества.

2.13 Полимерные материалы для внутренней отделки помещений с ВДТ могут быть использованы при наличии разрешения органов и учреждений государственной санитарно-эпидемиологической службы.

2.14. Производственные помещения могут оборудоваться шкафами для хранения документов, магнитных дисков, полками, стеллажами, тумбами и т.д. с учетом требований к площади помещений.

2.15. В помещениях с ВДТ следует ежедневно делать влажную уборку.

2.16. Помещения с ВДТ должны быть оснащены аптечками первой медицинской помощи.

2.17. При помещениях с ВДТ должны быть оборудованы бытовые помещения для отдыха во время работы, комната психологической разгрузки. В комнате психологической разгрузки следует предусмотреть установление устройств для приготовления и раздачи тонизирующих напитков, а также места для занятий физической культурой (СНиП 2.09.04.-87).

2.18. Требования для вспомогательных помещений должны соответствовать СНиП 2.09.04-87.

 

3. Гигиенические требования к параметрам производственной среды помещений с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ

3.1. Микроклимат.

3.1.1. В производственных помещениях на рабочих местах с ВДТ должны обеспечиваться оптимальные значения параметров микроклимата: температуры, относительной влажности и подвижности воздуха (ГОСТ 12.1.005-88, СН 4088-86).

3.1.2. Уровни положительных и отрицательных ионов в воздухе помещений с ВДТ должны соответствовать санитарно-гигиеническим нормам № 2152-80 (доп.3).

3.2. Освещения.

3.2.1. Требования к естественному освещению изложены в п.п. 2.4,2.5 настоящих Правил.

3.2.2. Искусственное освещение в помещениях с рабочими местами, оборудованными ВДТ ЭВМ и ПЭВМ должно осуществляться системой общего равномерного освещения. В производственных и административно-общественных помещениях, в случаях преимущественной работы с документами, допускается применение системы комбинированного освещения (к общему освещению дополнительно устанавливаются светильники местного освещения).

3.2.3. Освещенность на поверхности стола в зоне размещения документов должна составлять 300-500 лк. Если эти значения освещенности невозможно обеспечить системой общего освещения, допускается использовать местные освещения. При этом Местное освещение устанавливать таким образом, чтобы не создавать бликов на поверхности экрана, а освещенность экрана более 300 лк.

3.2.4. В качестве источников света в случае искусственного освещения должны применяться преимущественно люминесцентные лампы типа ЛБ. При устройстве отраженного освещения в производственных и административно-общественных помещениях допускается применение металлогалогенных ламп мощностью 250 Вт. Допускается применение ламп накаливания в светильниках местного освещения.

3.2.5. Система общего освещения должна составлять сплошные или преривчасти линии светильников, расположенных сбоку от рабочих мест (преимущественно слева), параллельно линии зрения работающих.

Допускается использование светильников таких классов свиторозподилу (дод.4)

- Прямого света - П;

- Преимущественно прямого света - Н;

- Преимущественно отраженного света -

3.2.6. Для общего освещения следует применять светильники серии ЛПО 3б с зеркальными решетками, укомплектованные высокочастотными пускорегулирующими аппаратами (ВЧ ПРА). Допускается применять светильники этой серии без ВЧ ПРА только в модификации "Кососвитло". Применение светильников без рассеивателей и экранирующих решеток не допускается.

3.2.7. Яркость светильников общего освещения в зоне углов излучения от 50 до 90 град. с вертикалью в продольной и поперечной плоскостях должна составлять не более 200 кд/м2, защитный угол светильников - не менее 40 градусов.

3.2.8. Светильники местного освещения должны иметь просвечивающий отражатель с защитным углом не менее 40 градусов.

3.2.9. Следует предусмотреть ограничение прямого блеска от источников естественного и искусственного освещения. При этом яркость светлых поверхностей (окна, источники искусственного освещения), расположенных в поле зрения должна быть не более 200 кд/м2.

3.2.10. Необходимо ограничивать отраженный блеск на рабочих поверхностях относительно источников естественного и искусственного освещения. При этом яркость бликов на экране ВДТ должен превышать 40 кд/м2, а яркость потолка при применении системы отраженного освещения 200 кд/м2.

3.2.11. Показатель ослепленности при использовании источников общего искусственного освещения в производственных помещениях не должна превышать 20, а показатель дискомфорта в административно-общественных помещениях должна быть не более 40.

3.2.12. Необходимо ограничивать неравномерность распределения яркости в поле зрения работающих с ВДТ. При этом соотношение яркостей рабочих поверхностей должно быть не более чем 3:1, а соотношение яркостей рабочих поверхностей и поверхностей стен, оборудование и т.д. - 5:1.

3.2.13. Коэффициент запаса (К куб) для осветительных установок общего освещения должен равняться 1,4.

3.2.14. Коэффициент пульсации не должен превышать 5%, что обеспечивается применением газоразрядных ламп в светильниках общего и местного освещения с ВЧ ПРА для светильников любых типов. Если нет светильников с ВЧ ПРА, то лампы многоламповых светильников или светильники общего освещения, расположенные рядом, следует включать на разные фазы трехфазной сети.

3.2.15. Для обеспечения нормируемых значений освещенности в помещениях с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ следует чистить стекла и светильники реже двух раз в год и своевременно заменять лампы, перегорели.

3.3. Шум и вибрация.

3.3.1. Уровни звукового давления в октавных полосах частот, уровни звука и эквивалентные уровни звука на рабочих местах, оборудованных ВДТ ЭВМ и ПЭВМ, должны соответствовать требованиям СН 3223-85, ГОСТ 12.1.003-83, ГР 2411-81 (прил.1).

3.3.2. Оборудования, составляющего источник шума (АЦП, принтеры и т.п.), следует располагать вне помещения для работы ВДТ ЭВМ и ПЭВМ.

3.3.3. Для обеспечения допустимых уровней шума на рабочих местах следует применять средства звукопоглощения, выбор которых должен обосновываться специальными инженерно-акустическими расчетами.

3.3.4. При выполнении работ с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ в производственных помещениях значения характеристик вибрации на рабочих местах не должны превышать допустимые в соответствии с СН 3044-84, ГОСТ 12.1.012-90 (дод.5).

3.4. Неионизирующие электромагнитные излучения.

3.4.1. Значение напряженности электростатического поля на рабочих местах с ВДТ (как в зоне экрана дисплея, так и на поверхностях оборудования, клавиатуры, печатающего устройства) не должны превышать предельно допустимых по ГОСТ 12.1.045-84, СН 1757-77 (дод.6).

3.4.2. Значения напряженности электромагнитных полей на рабочих местах с ВДТ должны соответствовать нормативным значениям (ГДР № 3206-85, ГДР № 4131-86, СН № 5802-91, ГОСТ 12.1.006-84), (дод.6).

3.4.3. Интенсивность потоков инфракрасного излучения не должен превышать допустимых значений согласно СН 4088-86, ГОСТ 12.1.005-88.

3.4.4. Интенсивность потоков ультрафиолетового излучения не должен превышать допустимых значений согласно СН 4557-88.

3.5. Ионизирующие электромагнитные излучения на расстоянии 0,05 м от экрана к корпусу видеотерминала при любых положениях регулировочных устройств не должна превышать 7,74 x 10 в ст.-12 А / кг, что соответствует эквивалентной дозе 0,1 мбэр / час (100 мкР / ч) НРБУ № 58.

 

4. Гигиенические требования к организации и оборудованию рабочих мест с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ

4.1. Оборудование и организация рабочего места работающих с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ должны обеспечивать соответствие конструкции всех элементов рабочего места и их взаимного расположения эргономическим требованиям с учетом характера и особенностей трудовой деятельности (ГОСТ 12.2.032-78, ГОСТ 22.269-76, ГОСТ 21.889-76 ).

4.2. Конструкция рабочего места пользователя ЭВМ и ПЭВМ должна обеспечить поддержание оптимальной рабочей позы.

4.3. Рабочие места с ВДТ следует так располагать относительно мировых проемов, чтобы естественный свет падал сбоку преимущественно слева.

4.4. При размещении рабочих столов с ВДТ следует соблюдать такие расстояния между боковыми поверхностями ВДТ 1,2 м, расстояние от задней поверхности одного ВДТ к экрану другого ВДТ - 2,5 м.

4.5. Конструкция рабочего стола должна соответствовать современным требованиям эргономики и обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования (дисплея, клавиатуры, принтера) и документов.

4.6. Высота рабочей поверхности стола с ВДТ должна регулироваться в пределах 680 ... 800 мм, а ширина и глубина - обеспечивать возможность выполнения операций в зоне досягаемости моторного поля (рекомендованные размеры: 600 ... 1400 мм, глубина - 800 .. 1000 мм ).

4.7. Рабочий стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной не менее 500 мм, глубиной на уровне колен - не менее 450 мм, на расстоянии вытянутой ноги-менее 650 мм.

4.8. Рабочий стул должен быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте, с углом и наклона сиденья и спинки и по расстоянию спинки от переднего края сиденья поверхность сидения должна быть плоской, передний край - закругленным. Регулирования по каждому из параметров должно осуществляться независимо, легко и надежно фиксироваться. Шаг регулировки элементов стула должна составлять: для линейных размеров -15 ... 20 мм, для угловых 2 ... 5 ° Усилия регулирование должно превышать 20 Н.

4.9. Высота поверхности сиденья в пределах 400 ... 500 мм, а ширина и глубина составлять не менее 400 мм. Угол наклона вперед до 15 град. вперед и до 5 град. обратно.

4.10. Высота спинки (300 + -20) мм, ширина - не менее 380 мм, радиус кривизны горизонтальной плоскости - 400 мм. Угол наклона спинки в пределах 1 ... 30 град. от вертикального положения. Расстояние спинки от переднего края сиденья в пределах 260 ... 400 мм.

4.11. Для снижения статического напряжения мышц верхних конечностей следует использовать стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм, шириной 50 ... 70 мм, регулируемые по высоте над сиденьем в пределах 230 ... 260 мм и расстоянием между подлокотниками в пределах 350 ... 500 мм.

4.12. Поверхность сиденья и спинки стула должна быть полумягкой с нескользящим, воздухонепроницаемым покрытием, легко чистится и не электризуется.

4.13. Рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног шириной не менее 300 мм, глубиной не менее 400 мм, регулируемая по высоте в пределах до 150 мм и по углу наклона опорной поверхности подставки до 20 град. Подставка должна быть рифленой и иметь по переднему краю бортик высотой 10 мм.

4.14. Экран ВДТ должен располагаться на оптимальном расстоянии от глаз пользователя, составляет 600 ... 700 мм, но не ближе 600 мм с учетом размера буквенно-цифровых знаков и символов.

4.15. Расположение экрана ВДТ должно обеспечивать удобство зрительного наблюдения в вертикальной плоскости под углом +30 град. к нормальной линии взгляда работающего.

4.16. Клавиатуру следует располагать на поверхности стола на расстоянии 100 ... 300 мм от края, обращенного к работающему. В конструкции клавиатуры должна предусматриваться опорное (изготовлен из материала с высоким коэффициентом трения, препятствующий мимовольному ее смещения), позволяющий изменять угол наклона поверхности клавиатуры в пределах 5 ... 15 град. Высота среднего строки клавиш должна превышать 30 мм. Поверхность клавиатуры должна быть матовой с коэффициентом отражения 0,4.

4.17. Расположение устройства ввода - вывода информации должно обеспечивать хорошую видимость экрана ВДТ, удобство ручного управления в зоне моторного поля и по высоте - 900 ... 1300 мм, по ширине 400 ... 500 мм.

4.18. Рабочее место с ВДТ следует оборудовать пюпитром для документов, легко перемещаются.

4.19. Для обеспечения защиты и достижения нормированных уровней компьютерных излучений необходимо применение приекранних фильтров, локальных светофильтров (средств индивидуальной защиты глаз) и других средств защиты, прошедших испытания в аккредитованных лабораториях и имеют ежегодный гигиенический сертификат.

4.20. При оснащенности рабочего места с ВДТ лазерным принтером параметры лазерного излучения должны соответствовать требованиям СанПиН № 5804-91.

 

5. Требования к режимам труда и отдыха при работе с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ

5.1. При организации труда, связанная с использованием ВДТ ЭВМ и ПЭВМ, для сохранения здоровья работающих, предотвращения профисийним заболевания и поддержания работоспособности необходимо предусмотреть внутрисменные регламентированные перерывы для отдыха.

5.2. Внутрисменные режимы труда и отдыха должны предусматривать дополнительные непродолжительные перерывы в периоды, предшествующие появлению объективных и субъективных признаков утомления и снижение работоспособности.

5.3. При выполнении в течение дня работ, относящихся к разным видам трудовой деятельности, за основную работу с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ следует считать такую, которая занимает не менее 50% времени на протяжении рабочей смены должны предусматриваться:

- Перерывы для отдыха и приема пищи (обеденные перерывы);

- Перерывы для отдыха и личных нужд (согласно трудовым нормам);

- Дополнительные перерывы, вводимые для отдельных профессий с учетом особенностей трудовой деятельности.

5.5. Продолжительность обеденного перерыва определяется действующим законодательством о труде и Правилами внутреннего трудового распорядка предприятия (организации).

5.6. Внутрисменные режимы труда и отдыха при работе с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ разработаны с учетом характера трудовой деятельности, напряженности и тяжести труда дифференцированно для каждой профессии.

5.7. По характеру трудовой деятельности выделены три профессиональные группы согласно действующему классификатору профессий (ДК 003-95 и Изменение № 1 к ДК 003-95):

1) разработчики программ (инженеры-программисты) - выполняют работу преимущественно с видеотерминалом и документацией при необходимости и интенсивного обмена информацией с ЭВМ и высокой частью принятия решений. Работа характеризуется интенсивным умственным творческим трудом с повышенным напряжением зрения, конценрациею внимания на фоне нервно-эмоционального напряжения, вынужденной рабочей позой, общей гиподинамией, периодической нагрузкой на кисте верхних конечностей. Работа выполняется в режиме диалога с ЭВМ в свободном темпе с периодическим поиском ошибок в условиях дефицита времени;

2) операторы электронно-вычислительных машин - выполняют работу связанную с учетом информации полученной из ВДТ по предварительному запросу, или той, которая поступает из него, сопровождается перерывами разной длительности, связана с выполнением другой работы и характеризуется как работа с напряжением зрения, небольшими физическими усилиями, нервным напряжением средней степени и выполняется в свободном темпе;

3) оператор компьютерного набора - выполняет однообразные по характеру работы с документацией и клавиатурой и нечастыми непродолжительными переключениями взгляда на экран дисплея, с введением данных с высокой скоростью, работа характеризуется как физический труд с повышенной нагрузкой на кисте верхних конечностей на фоне общей гиподенамии с напряженным зрения (фиксация зрения преимущественно на документы), нервно-эмоциональным напряжением.

5.8. Устанавливаются следующие внутрисменные режимы труда и отдыха при работе с ЭВМ при 8-часовой дневной рабочей смене в зависимости от характера работы:

- Для разработчиков программ с применением ЭВМ, следует назначать регламентированные перерывы для отдыха продолжительностью 15 минут через каждый час работы за ВДТ;

- Для операторов по применению ЭВМ, следует назначать регламентированные перерывы для отдыха продолжительностью 15 минут через каждые два часа;

- Для операторов компьютерного набора следует назначать регламентированные перерывы для отдыха продолжительностью 10 минут после каждого часа работы за ВДТ.

5.9. Во всех случаях, когда производственные обстоятельства не позволяют применить регламентированные перерывы, продолжительность непрерывной работы с ВДТ не должна превышать 4 часа.

5.10. При 12-часовой рабочей смене регламентированные перерывы должны устанавливаться в первые 8 часов работы аналогично перерывам при 8-часовой рабочей смене, а в течение последних 4-х часов работы, независимо от характера трудовой деятельности, через каждый час продолжительностью 15 минут.

5.11. С целью уменьшения отрицательного влияния монотонности целесообразно применять чередование операций осознанного текста и числовых данных (изменение содержания работы). Чередования ввода данных и редактирования текстов.

5.12. Для снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, улучшения мозгового кровообращения, преодоления неблагоприятных последствий гиподинамии, предотвращения усталости целесообразны некоторые перерывы использовать для выполнения комплекса упражнений, приведенных в приложении 8.

5.13. В отдельных случаях - при хронических жалобах работающих с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ на зрительное утомление несмотря на соблюдение санитарно-гигиенических требований к режимам труда и отдыха, а также применение средств локальной защиты глаз - допускается индивидуальный подход к ограничению времени работ с ВДТ, изменения характера труда , чередование с другими видами деятельности, не связанными с ВДТ.

5.14. Активный отдых должен заключаться в выполнении комплекса гимнастических упражнений, направленных на снятие нервного напряжения, мышечное расслабление, восстановление функций физиологических систем, нарушаются течение трудового процесса, снятия усталости глаз, улучшения мозгового кровообращения и трудоспособности (дод.8).

5.15. При условии высокого уровня напряженности работ с ВДТ показано психологическая разгрузка в специально оборудованных помещениях (в комнатах психологической разгрузки) во время регламентированных перерывов или в конце рабочего дня (см. дод.9).

 

6. Требования к профилактических медицинских осмотров

6.1. Работающие с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ подлежат обязательным медицинским осмотрам: предварительному - при устройстве на работу и периодическим - в течение трудовой деятельности в соответствии с приказом МЗ Украины № 45 от 31.03.94 г.

6.2. Периодические методические осмотры должны проводиться раз в два года комиссией в составе терапевта, невропатолога и офтальмолога.

6.3. В состав комиссии, проводящей предварительные и периодические медицинские осмотры, при необходимости (при наличии медицинских показаний) мажут привлекаться к обзорам врачей других специальностей.

6.4. Основными критериями оценки пригодности к работе с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ должны быть показатели состояния органов зрения: острота зрения, показатели рефракции, аккомодации, состояния бинокулярного аппарата глаза и т.д. При этом необходимо учитывать также состояние организма в целом.

6.5. Женщины, работающие в ВДТ ЭВМ и ПЭВМ, обязательно осматриваются врачом акушером-гинекологом один раз в два года.

6.6. Женщины со времени установления беременности и в период кормления ребенка грудью к выполнению всех работ, связанных с использованием ВДТ ЭВМ и ПЭВМ.

6.7. Противопоказания со стороны органов зрения:

- Острота зрения с коррекцией не ниже 0,5 на одном глазу и 0,2 - на втором;

- Рефракция: миопия выше 6,0 Д, гиперметропия выше 4,0 Д, астигматизм (любого вида) выше 3,0 Д;

- Отсутствия бинокулярного зрения;

- Лагофтальм;

- Хронические заболевания переденього отрезке глаз;

- Заболевания зрительного нерва и сетки;

- Глаукома.

6.8. Общие (соматические) противопоказания:

- Врожденные анамалии органов с выраженной недостаточностью их функций;

- Органические заболевания центральной нервной системы с выраженными нарушениями функций;

- Хронические формы психических заболеваний и психогенные состояния, при которых больные подлежат обязательному динамическом надзору в психоневрологических диспансерах, эпилепсия с пароксизмальными нарушениями. При выраженных форм пограничных психических заболеваний вопрос о пригодности к соответствующим работам решаются комиссией психоневрологического учреждения индивидуально;

- Эндокринные заболевания с выраженными нарушениями функций эндокринных желез;

- Злокачественные опухоли (после лечения вопрос о годности к работе может решать индивидуально при условии, если нет абсолютных противопоказаний);

- Все заболевания систем крови и органов кроветворения любых стадий;

- Гипертоническая болезнь III стадии;

- Хронические заболевания легких с выраженной недостаточностью сердца и легких;

- Тяжелая степень бронхиальной астмы с выраженными функциональными нарушениями дыхания и кровообращения;

- Активные формы туберкулеза любой локализации;

- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки с хроническим рецидивирующим течением;

- Цирроз печени и активный хронический гепатит;

- Хроническая форма болезней нервной системы;

- Хронические заболевания почек с явлениями почечной недостаточности;

- Вертебро-неврологические заболевания (радикулярные синдромы шейного и пояснично-крестцового уровня);

- Коллагенозы;

- Беременность и период лактации;

- Обычные выкидыши аномалии плода в анамнезе женщин, планирующих рождение детей;

- Нарушение менструальной функции, со сопровождается маточными кровотечениями.

6.9. При выявления хронических неспецифических заболеваний (гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, хронические заболевания бронхолегочной, гепатобилиарной системы и др.) работающие с ВДТ ЭВМ и ПЭВМ должны быть взяты на диспансерный учет с целью осуществления систематического врачебного обследования и лечения.

 

Приложение 1

(Обязательное)

Допустимые уровни звука, эквивалентные уровни звука и уровни звукового давления в октавных полосах частот *

------------------------------------------------------------------------

|             |               Рівні звукового тиску в дБ               |

|             |--------------------------------------------------------|

|     Вид     |в октавних смугах із середньогеометричними частотами, Гц|

|  трудової   |--------------------------------------------------------|

| діяльності, |    |  |   |   |   |    |    |    |    |  Рівні звуку,  |

|робочі місця |31,5|63|125|250|500|1000|2000|4000|8000|  еквівалентні  |

|             |    |  |   |   |   |    |    |    |    |  рівні звуку,  |

|             |    |  |   |   |   |    |    |    |    |  дБА/дБАекв.   |

|-------------+----+--+---+---+---+----+----+----+----+----------------|

| Програмісти |    |  |   |   |   |    |    |    |    |                |

|     ЕОМ     | 86 |71|61 |54 |49 | 45 | 42 | 40 | 38 |       50       |

|-------------+----+--+---+---+---+----+----+----+----+----------------|

|Оператори в  |    |  |   |   |   |    |    |    |    |                |

|залах обробки|    |  |   |   |   |    |    |    |    |                |

|інформації   |    |  |   |   |   |    |    |    |    |                |

|на ЕОМ та    | 96 |83|74 |68 |63 | 60 | 57 | 55 | 54 |       65       |

|оператори    |    |  |   |   |   |    |    |    |    |                |

|комп'ютерно- |    |  |   |   |   |    |    |    |    |                |

|го набору    |    |  |   |   |   |    |    |    |    |                |

|-------------+----+--+---+---+---+----+----+----+----+----------------|

|В приміщен-  |    |  |   |   |   |    |    |    |    |                |

|нях для роз- |    |  |   |   |   |    |    |    |    |                |

|ташування    |103 |91|83 |77 |73 | 70 | 68 | 66 | 64 |       75       |

|шумних агре- |    |  |   |   |   |    |    |    |    |                |

|гатів ЕОМ    |    |  |   |   |   |    |    |    |    |                |

------------------------------------------------------------------------

* СН 3222-85, ГОСТ 12.1.003-85, ГР 2411-81

 

Приложение 2

(Обязательное)

Нормы микроклимата для помещений с ВТД ЭВМ и ПЭС *

------------------------------------------------------------------

|  Пора  | Категорія| Температура    | Відносна во-|  Швидкість  |

|  року  | робіт    | повітря, град.С| логість по- | руху повітря|

|        |          | не більше      | вітря, %    |     м/с     |

|--------+----------+----------------+-------------+-------------|

|Холодний| легка-1а |     22-24      |    40-60    |    0,1      |

|--------+----------+----------------+-------------+-------------|

|        | легка-1б |     21-23      |    40-60    |    0,1      |

|--------+----------+----------------+-------------+-------------|

| Теплий | легка-1а |     23-25      |    40-60    |    0,1      |

|--------+----------+----------------+-------------+-------------|

|        | легка-1б |     22-24      |    40-60    |    0,2      |

------------------------------------------------------------------

Примечание: к категории 1а относятся работы, выполняемые сидя и не требующие физического напряжения, при которых затраты энергии составляют до 139 Вт, к категории 1б относятся работы, выполняемые сидя, стоя или связанные с хождением, и сопровождающиеся некоторым физическим напряжением, при которых затраты энергии составляют от 140 до 174 Вт.

* ГОСТ 12 1.005-88, СН 4088-86

 

Приложение 3

(Обязательное)

Уровни ионизации воздуха помещений при работе на ВДТ ЭВМ и ПЭВМ

---------------------------------------------------------

| Рівні                 |Число іонів в 1 см куб. повітря|

|                       |-------------------------------|

|                       |       n+      |      n-       |

|-----------------------+---------------+---------------|

| Мінімально необхідні  |      400      |      600      |

|-----------------------+---------------+---------------|

| Оптимальні            |   1500-3000   |   3000-5000   |

|-----------------------+---------------+---------------|

| Максимально допустимі |     50000     |     50000     |

---------------------------------------------------------

* ГН 2152-80

 

Приложение 4

(Рекомендуемое)

Светильники общего освещения *

При отсутствии светильников серии ЛПО36 с ВЧ ПРА и без ВЧ ПРА модификации "кососвитло" допускается применение светильников общего освещения серии:

                      ЛПО13 - 2x40 / Б - 01;

                      ЛПО13 - 4x40 / Б - 01;

                      ЛПО13 - 2x40 - 06;

                      ЛПО13 - 2x65 - 06;

                      ЛСО05 - 2x40 - 001;

                      ЛСО05 - 2x40 - 003;

                      ЛСО04 - 2x36 - 008;

                      ЛПО34 - 4x36 - 002;

                      ЛПО34 - 4x58 - 002;

                      ЛПО31 - 2x31 - 002,

а также их отечественные и зарубежные аналогов.

* СНиП II-4-79

 

Приложение 5

(Обязательное)

Санитарные нормы вибрации категории 3 технологической типа "в" *

-----------------------------------------------------------------------------

|Середньо-  |              Допустимі значення по осях X, Y, Z               |

|геометричні|---------------------------------------------------------------|

|частоти    |       віброприскорення       |         віброшвидкості         |

|смуг, Гц   |------------------------------+--------------------------------|

|           |  м/см в ст.2  |      дБ      | м/с*10 в ст.-2 |      дБ       |

|           |---------------+--------------+----------------+---------------|

|           |1/3 окт|1/1 окт|1/3окт|1/1 окт|1/3 окт  |1/1окт|1/3 окт|1/1 окт|

|-----------+-------+-------+------+-------+---------+------+-------+-------|

|    1,6    |0,0125 |       |  32  |       | 0,13    |      |  88   |       |

|    2,0    |0,0112 | 0,02  |  31  |  36   | 0,089   | 0,18 |  85   |  91   |

|    2,5    |0,01   |       |  30  |       | 0,063   |      |  82   |       |

|-----------+-------+-------+------+-------+---------+------+-------+-------|

|    3,15   |0,009  |       |  29  |       | 0,0445  |      |  79   |       |

|    4,0    |0,008  | 0,014 |  28  |  33   | 0,032   |0,063 |  76   |  82   |

|    5,0    |0,008  |       |  28  |       | 0,025   |      |  74   |       |

|-----------+-------+-------+------+-------+---------+------+-------+-------|

|    6,3    |0,008  |       |  28  |       | 0,02    |      |  72   |       |

|    8,0    |0,008  | 0,014 |  28  |  33   | 0,016   |0,032 |  70   |  76   |

|   10,0    |0,01   |       |  30  |       | 0,016   |      |  70   |       |

|-----------+-------+-------+------+-------+---------+------+-------+-------|

|   12,5    |0,0125 |       |  32  |       | 0,016   |      |  70   |       |

|   16,0    |0,016  | 0,028 |  34  |  39   | 0,016   |0,028 |  70   |  75   |

|   20,0    |0,0196 |       |  36  |       | 0,016   |      |  70   |       |

|-----------+-------+-------+------+-------+---------+------+-------+-------|

|   25,0    |0,025  |       |  38  |       | 0,016   |      |  70   |       |

|   31,5    |0,0315 | 0,056 |  40  |  45   | 0,016   |0,028 |  70   |  75   |

|   40,0    |0,04   |       |  42  |       | 0,016   |      |  70   |       |

|-----------+-------+-------+------+-------+---------+------+-------+-------|

|   50,0    |0,05   |       |  44  |       | 0,016   |      |  70   |       |

|   63,0    |0,063  | 0,112 |  46  |  51   | 0,016   |0,028 |  70   |  75   |

|   80,0    |0,08   |       |  48  |       | 0,016   |      |  70   |       |

|-----------+---------------+--------------+----------------+---------------|

|Кориговані |               |              |                |               |

|і еквіва-  |               |              |                |               |

|лентні кори|     0,014     |      33      |     0,028      |       75      |

|говані зна-|               |              |                |               |

|чення та їх|               |              |                |               |

|рівні      |               |              |                |               |

-----------------------------------------------------------------------------

* СН 3044-84

 ГОСТ 12.1.012-90

 

Приложение 6

(Обязательное)

Допустимые параметры электромагнитных неионизирующих излучений и электростатического поля *

------------------------------------------------------------------------------

|      Види поля      |  Допустимі параметри поля   |Допустима поверхнева    |

|                     |-----------------------------|щільність потоку енергії|

|                     |за електричною|за магнітною  |(інтенсивність потоку   |

|                     |складовою (Е),|складовою (Н),|енергії), Вт/м2         |

|                     |В/м           |А/м           |                        |

|---------------------+--------------+--------------+------------------------|

|Напруженість електро-|              |              |                        |

|магнітного поля      |              |              |                        |

|60 кГц до 3 мГц      |      50      |      5       |                        |

|3 кГц до 30 мГц      |      20      |      -       |                        |

|30 кГц до 50 мГц     |      10      |      0,3     |                        |

|30 кГц до 300 мГц    |       5      |      -       |                        |

|300 кГц до 300 гГц   |       -      |      -       |       10 Вт/м2         |

|---------------------+--------------+--------------+------------------------|

|Електромагнітне поле |              |              |                        |

|оптичного діапазону в|              |              |                        |

|ультрафіолетовій час-|              |              |                        |

|тині спектру:        |              |              |                        |

|УФ-С (220-280 мм)    |              |              |           0,001        |

|УФ-В (280-320 мм)    |      -       |      -       |           0,01         |

|УФ-А (320-400 мм)    |              |              |          10,0          |

|в видимій частині    |              |              |                        |

|спектру:             |              |              |                        |

|400-760 мм,          |              |              |          10,0          |

|в інфрачервоній час- |              |              |                        |

|тині спектру:        |              |              |                        |

| 0,76-10,0 мкм       |              |              |       35,0-70,0        |

|---------------------+--------------+--------------+------------------------|

|Напруженість електри-|              |              |         20кВ/м         |

|чного поля ВДТ       |              |              |                        |

------------------------------------------------------------------------------

* ГДР 4131-86, ГДР 5802-91, ГН 1757-77

 

Приложение 7

(Рекомендуемое)

Комплекс упражнений для глаз

Упражнения выполняют, отвернувшись от экрана.

Вариант 1

1. Исходное положение (И.п.) - сидя, руки на коленях. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет "раз-шесть", затем открыть глаза, посмотреть вверх на счет "семь-восемь", посмотреть на счет "девять-десять". Повторить 5 раз.

2. П.п. то же. Делать круговые движения глазами, фиксируя взгляд на следующих положениях: вниз-влево-вверх-вправо-вниз. Повторить 5 раз. Затем то же 5 раз в обратном направлении.

3. П.п. то же. Закрыть глаза на счет "раз-два", открыть глаза и посмотреть на кончик носа на счет "три-четыре". Повторить 5 раз.

Вариант 2

1. П.п. - Сидя. Быстро моргать глазами в течение 15 с.

2. П.п. - Сидя завдальшкы 30-35 см от окна лицом к нему. Смотреть на отметку на стекле в течение 5 с, затем перевести взгляд на более отдаленный объект за окном и смотреть еще в течение 5 с. Повторить 10 раз.

3. П.п. - Сидя. Быстро перевести взгляд по диагонали: направо вверх - налево вниз. Потом смотреть прямо в даль течение 6 с. Быстро перевести взгляд по диагонали: слева вверх - вправо вниз. Потом смотреть прямо в даль течение 6 с. Повторить 4-5 раз.

Вариант 3

1. П.п. - Сидя. Быстро моргать глазами, напрягая глазные мышцы, в течение 15 с.

2. П.п. - Сидя, глаза закрыты. Не открывая глаз, якобы посмотреть налево на счет "раз-четыре", вернуться в п.п. Так же посмотреть направо на счет "пять-восемь", вернуться в п.п. Повторить 5 раз.

3. П.п. то же. Не открывая глаз, якобы посмотреть налево на счет "раз-три", потом - направо на счет "четыре-шесть". Вернуться в п.п. Повторить 5-6 раз. Так же посмотреть в гору на счет "один-три", затем - вниз на счет "четыре-шесть". Вернуться в п.п. Повторить 5-6 раз.

4. Спокойно посидеть с закрытыми глазами, расслабившись, в течение 12 с.

Комплекс упражнений для улучшения мозгового кровообращения

Наклоны и повороты головы оказывают механическое воздействие на стенки шейных кровеносных сосудов, повышая их эластичность. Тренировка вестебулярного аппарата способствует расширению кровеносных сосудов головного мозга, а дыхательные упражнения, особенно носового дыхания, увеличивают их кровенаполнения. Все это усиливает мозговое кровообращение, тем самым облегчая умственную деятельность.

Вариант 1

1. П.п. - Основная стойка (о.с.). На счет "раз" - руки за голову, локти развести, голову наклонить назад. На счет "два" - локти вперед. На счет "три-четыре" - руки расслабленно опустить вниз, голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз в медленном темпе.

2. П.п. - Стойка ноги врозь ", пальцы сжаты в кулаки. На счет "раз" - резкий мах левой рукой назад, правой - вверх назад. На счет "два" - резко изменить положение рук. Повторить 6-8 раз в среднем темпе.

3. П.п. - Сидя на стуле. На счет "раз-два" - плавно отвести голову назад, на счет "три-четыре" - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз в медленном темпе.

Вариант 2

1. П.п. - Стоя или сидя, руки на поясе. На счет "раз-два" круглым движением отвести правую руку назад с поворотом туловища и головы направо, на счет "три-четыре" - то же влево. Повторить 4-6 раз в медленном темпе.

2. П.п. - Стоя или сидя, руки в стороны, ладони вперед, пальцы разведены. На счет "раз" обхватить себя за плечи руками как можно крепче и дальше, на счет "два" вернуться в п.п. Повторить 4-6 раз в быстром темпе.

3. П.п. - Сидя на стуле, руки на поясе. На счет "раз" повернуть голову вправо, на счет "два" - п.п. То же - влево. Повторить 6-8 раз в медленном темпе.

Вариант 3

1. П.п. - Стоя или сидя, руки на поясе. На счет "раз" левую руку махом занести на правое плечо, голову повернуть налево. На счет "два" вернуться в п.п. На счет "три-четыре" - то же правой рукой. Повторить 4-6 раз в медленном темпе.

2. П.п. - О.с. На счет "раз" хлопок ладонями за спиной, руки поднять позади можно выше. На счет "два" - руки через стороны перевести вперед на уровень головы, хлопок. Повторить 4-6 раз в быстром темпе.

3. П.п. - Сидя на стуле. На счет "раз" наклонить голову вправо, на счет "два" - п.п. На счет "три" наклонить голову влево, на счет "четыре" - п.п. Повторить 4-6 раз в среднем темпе.

Вариант 4

1. П.п. - Стоя или сидя, пальцы рук сжаты в кулаки, на счет "раз" кулаки подвести до плеч, голову - назад. На счет "два" - локти вверх, голову - вперед. Повторить 4-6 раз в среднем темпе.

2. П.п. - Стоя или сидя, руки в стороны. Сделать 3 рывки руками: правой перед туловищем, левой - за. Вернуться в п.п. Затем сделать 3 рывки руками в другую сторону. Повторить 4-6 раз в быстром темпе.

3. П.п. - Сидя. На счет "раз" голову наклонить вправо, на счет "два" - п.п., "три" - голову наклонить влево, "четыре" - п.п., "пять" - голову повернуть вправо, "шесть" - в.п., "семь" - голову повернуть влево, "восемь" - п.п. Повторить 4-6 раз в медленном темпе.

Комплекс упражнений для рук

Упражнения можно делать в любое время в течение дня, сначала по 2-3 раза, постепенно увеличивая нагрузку до 6-10 раз.

Вариант 1

1. Руки, не напрягая, протянуть вперед на ширину плеч. Медленно сгибать и разгибать пальцы. Затем из того же положения медленно сгибать и разгибать руки в запястьях.

2. Руки протянуть вперед на ширину плеч ладонями вверх. Сгибать и разгибать руки в локтевых суставах.

3. Руки опущены вдоль туловища ладонями внутрь, пальцы без напряжения сжать. Вращать кулаки по часовой стрелке и против. С того самого положения сгибать и разгибать руки в запястьях.

4. Поднять руки в стороны до уровня плеч, затем опустить. Поднять руки в стороны до уровня плеч и вращать их в плечевых суставах сначала назад, потом - вперед.

5. Поднять руки вверх и плавно опустить их вниз.

Вариант 2

1. Массировать пальцами кисти с тыльной и наружной сторон.

2. Пальцами правой руки обхватить пальцы левой руки и осторожно отклонить их до запястья. Задержать в таком положении в течение 5 с. То же сделать с пальцами правой руки.

3. Пальцами правой руки осторожно качать большой палец левой руки, и наоборот.

4. Крепко сжать пальцы в кулак, затем разжать их и растопырить.

Комплекс упражнений для позвоночника

Специальные упражнения для тренировки и расслабления позвоночника улучшают периферическое кровообращение, способствуют сохранению правильной осанки, оптимальному перераспределению мьязкового нагрузки при работе, благотворно влияют на функциональное состояние внутренних органов, нервной системы, органов зрения, помогают преодолеть последствия гиподинамии.

Выполняя упражнения, не следует делать резких движений. Надо все время учитывать свои физические возможности. Амплитуду увеличивать постепенно. Сначала каждое упражнение следует выполнять 2-5 раз, постепенно увеличивая нагрузку до 10 раз. Комплекс упражнений следует делать ежедневно к заметному улучшению самочувствия. В дальнейшем - достаточно двух раз в неделю.

1. П.п. - Лежа на животе лицом вниз, ноги на ширине плеч, руки протянуть вперед. Поднять таз и выгнуть спину. Колени и локти выпрямлены. Упор только на ладони и пальцы ног. Голова опущена. Опустить таз. Поднять голову и отклонить их обратно.

2. П.п. - То же. Поднять таз и выгнуть спину. Руки и ноги прямые. Медленно повернуть таз как можно дальше влево, опуская левый бок как можно ниже. То же сделать в другую сторону.

3. П.п. - Сидя на полу, опираясь на расставленные сзади руки, ноги согнуты в коленях. Быстро поднять таз и все тело до горизонтального уровня. Вернуться в п.п.

4. П.п. - Лежа на спине, ноги вытянуты. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхватить руками. Не отнимая рук, отклонить ноги от груди, одновременно стараясь коснуться подбородком колен. Оставаться в таком положении в течение 5 с.

5. П.п. - Лежа на животе лицом вниз. Поднять таз и выгнуть спину, опустив голову и опираясь на выпрямленные руки и ноги. В таком положении обойти комнату.

 

Приложение 8

(Рекомендуемое)

Психофизиологическое разгрузки

При проведении сеансов психофизиологической разгрузки рекомендуется использовать некоторые элементы метода аутогенной тренировки, основанный на сознательном применении комплекса взаимосвязанных приемов психической саморегуляции и выполнении несложных физических упражнений с словесным самовнушением. Главное внимание при этом уделяется приобретения и закреплению навыков мышечного расслабления (релаксации).

В рекомендованном сеансе, который должен проводиться в комнате психофизиологической разгрузки с соответствующим интерьером и цветовым оформлением, отделяются три периода, соответствующие фазам восстановительного процесса.

Первый период - абстрагирование работников от производственной обстановки - соответствует фазе остаточного возбуждения. Раздаются медленная мелодичная музыка, пение. Выбрав удобную позу, работники адаптируются и психологически готовятся к следующим периодам.

Второй - успокоение - соответствует фазе восстановительного торможения. Предлагается показ фотослайдов с изображениями цветущего луга, березовые рощи, гладкой поверхности пруда и т.д. Через наушники транслируется спокойная музыка, а на ее фоне негромко, медленно высказываются успокаивающие формулы аутогенной тренировки (трижды):

- "Я полностью расслаблен, спокоен";

- "Мое дыхание ровное, спокойное";

- "Мое тело тяжелое, горячее, расслабленное, я абсолютно расслаблен, лоб холодный, председатель легкая".

Как функциональное освещение применяют зеленый свет. Яркость света должна постепенно снижаться в течение периода, а в конце его свет выключается совсем на одну-две минуты. Экран тоже гаснет.

Третий период - активизация - соответствует фазе повышенной возбужденности.

В начале периода свет погашен, через некоторое время на экране появляется красная прямая, размеры и яркость которой постепенно увеличивается.

В конце периода звучит бодрая музыка. Произносятся трижды мобилизующие формулы аутогенной тренировки, которым должны предшествовать глубокое вдыхание и длинное глубокое выдыхание:

- "Я бодр, свеж, весел, у меня хорошее настроение";

- "Я полон энергией, я готов действовать".

Сеансы психологической разгрузки могут проводиться по единой программе через индивидуальные наушники и состоять из двух периодов по 5 минут каждый: 1) полное расслабление, 2) активизация работоспособности.

В случае необходимости на фоне музыкальных программ могут произноситься отдельные фразы внушения отдыха, хорошего самочувствия и на заключительном этапе - бодрости.

После сеансов психофизиологической разгрузки у работников уменьшается чувство усталости, появляются бодрость, хорошее настроение. Занальний состояние ощутимо улучшается.

Библиографические данные

1. Видеодисплейный терминалы и здоровье пользователей. - Женева: ВОЗ, 1989. - 150с.

2. Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организация работы. Санитарные правила и нормы. Сан. ПиН. 2.2.2. 542-96. Госкомсанэпиднадзор России. Москва 1996. - С.55.

3. Раевский В.С. Физиологические основы организации рациональных режимов труда и отдыха./ / Улучшение условий труда и организация рациональных режимов труда и отдыха на промышленных предприятиях. - М., 1973. - С.77-87.

4. Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организация работы. Санитарные правила и нормы. Сан. П 2.2.2. 542-96. Госком санэпиднадзор России. М., 1996. - 55с.

5. Временные рекомендации по совершенствованию условий труда операторов за дисплеями / НИИ труда Госкомтруда СССР. - М., 1985. - 24с.

6. Fo simposium on consequences of work on VDUs / / Social and Labour Bulletin. - Geneva. - 1985. - № 3-4 - 4p.

7. Мартиросова В.Г., Терешкевич С.Г., Фаермарк М.А. Специфика зрительных работ с видеотерминалами / / Светотехника. - 1989. - № 5. - С.16-18.

8. Навакатикян А.А., Краснюк Е.П., Бахманн В.П., Мартиросова В.Г., Пироцкая Э.Н. Структура заболеваемости в работающих на ЭВМ с видеодисплейным терминалами / / Врачебное дело. К., 1990. - № 11. - С.104-107.

9. Ruczynski M. Warunki praci pizi monitorach ekranowich / / Bezpieczenstwo pracy. - 1985. - № 1. - P.3-6.

10. Методические рекомендации по снижению зрительного утомления операторов, работающих с телевизионнымы индикаторами / / ВНИИОТ ВЦСПС. - Л., 1984. - 22с.

11. VDU vetted by the unions / / Social and Labour Bulletin. - Geneva. - 1985. - № 2 - 6p.

12. Conditions of work / / Acumulative Digest / / JLO, Geneva. - 1984. - Vol.3, № 2. - 4p.

13. Демирчоглян Г.Г., Янкулин В.И. Гимнастика для глаз. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - С.31.

14. Лихачева А.Л., Степанова Л.Н., Хухлаев В.К. Результаты псохофизилогических исследований операторов системы "Видеотон / / Приборы и системы управления. - 1983. - № 7. - С.11-16.

 

Алекс 2013-04-22 18:00:21
Какие нормы для операторов комп"юторного набора по количеству вводимых знаков (нажатий на клавиши) за 8 часовую смену роботи

[Ответить] [Ответить с цитатой]
↑ +2 ↓
Юлия 2012-05-06 17:33:29
подскажите какие оптимальные значения параметров рабочей позы пользователя ПЭВМ

[Ответить] [Ответить с цитатой]
↑ -8 ↓

Страницы: [1]
Задать вопрос или оставить комментарий. Форум по охране труда
Ваше имя:

Ваша почта:

Необязательно (для уведомления)
Введите символы: *
captcha
Обновить
2010-2012 Все, что представлено на ohranatruda.in.ua, предназначено исключительно для ознакомительных целей. admin@ohranatruda.in.ua
?>